3月正值春季，建议以清淡、养肝为主。可多食用绿色蔬菜如菠菜、芹菜，富含维生素和矿物质，有助于疏肝理气。春季易上火，可适量食用梨、苹果等水果，清热润燥。此外，春季宜养脾胃，可适当摄入小米、山药等健脾食物。避免过多油腻、辛辣，以免加重肝脏负担。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食，搭配适量运动，有助于增强免疫力，顺应春季生发的自然规律。
3月正值春季，建议以清淡、养肝为主。可多食用绿色蔬菜如菠菜、芹菜，富含维生素和矿物质，有助于疏肝理气。春季易上火，可适量食用梨、苹果等水果，清热润燥。此外，春季宜养脾胃，可适当摄入小米、山药等健脾食物。避免过多油腻、辛辣，以免加重肝脏负担。同时，保持饮食规律，避免暴饮暴食，搭配适量运动，有助于增强免疫力，顺应春季生发的自然规律。
