钟声亲亲宝贝园|一周吃啥早知道
作者：钟声教育 日期：2024-12-15
冬至是阴气最重、阳气初生的时节，宜食温补食物以助阳气。可多吃羊肉、牛肉、鸡肉等高热量、高蛋白的食物，搭配桂圆、红枣等温性食材以驱寒保暖。同时，不要忽视蔬菜的摄入，如胡萝卜、红薯等根茎类蔬菜，富含维生素和纤维素，有助于消化。此外，冬至时节气候干燥，人体易出现咽干咽痒，还需补充津液，可多吃梨、藕、萝卜等清凉滋润的食物。食补应适量，根据个人体质选择，避免过补或偏补。
冬至是阴气最重、阳气初生的时节，宜食温补食物以助阳气。可多吃羊肉、牛肉、鸡肉等高热量、高蛋白的食物，搭配桂圆、红枣等温性食材以驱寒保暖。同时，不要忽视蔬菜的摄入，如胡萝卜、红薯等根茎类蔬菜，富含维生素和纤维素，有助于消化。此外，冬至时节气候干燥，人体易出现咽干咽痒，还需补充津液，可多吃梨、藕、萝卜等清凉滋润的食物。食补应适量，根据个人体质选择，避免过补或偏补。
