钟声亲亲宝贝园|一周吃啥早知道
作者：钟声教育 日期：2024-12-08
大雪节气过后，食养应以温补为主，多吃富含蛋白质和脂肪的食物如牛羊肉、鸡肉、鱼类，搭配根茎类蔬菜如白菜、萝卜、红薯提供的碳水化合物，再加点苹果、梨等水果补充维生素。此时，腌制咸肉也是传统习俗，美味又滋补。另外，可适量食用黑色食物如黑豆、黑木耳补肾，或喝些红薯粥、姜茶、红枣茶等暖身饮品。需注意的是，食补不宜过于燥热，以免耗伤肾精，且要保持饮食多样化，营养均衡。
大雪节气过后，食养应以温补为主，多吃富含蛋白质和脂肪的食物如牛羊肉、鸡肉、鱼类，搭配根茎类蔬菜如白菜、萝卜、红薯提供的碳水化合物，再加点苹果、梨等水果补充维生素。此时，腌制咸肉也是传统习俗，美味又滋补。另外，可适量食用黑色食物如黑豆、黑木耳补肾，或喝些红薯粥、姜茶、红枣茶等暖身饮品。需注意的是，食补不宜过于燥热，以免耗伤肾精，且要保持饮食多样化，营养均衡。
