立秋节气预示着炎热的爱季即将过去，秋天 不过立秋时仍处于中伏天，三伏天未过，即使"出伏了也要提防"秋老虎观威，凉爽的天气离我们的距离还有那么一点点。秋来伏不去，祛湿养酵胃。

虽然立秋百暑气余威仍烈。正如杜甫《新秋》诗云:“火云犹未教奇峰。农谚说，立秋后还有二十四个秋老虎，说明农历七月的天气仍热。而且这段时间雨水特多，唐代李商隐就有“巴山夜语涨秋池"的诗句。天上烈日，地上水湿，湿热交背，合为湿热邪气。湿和热都是导致人体发病的六邪之一。湿热之气进入人体，最易出现脾气被因的病症。“请湿肿渴，皆属于牌。“何况长夏七月，天气尚热，人们喜食生冷瓜果、冰冻饮料，更助湿邪，损伤膊阳。秋来“伏不去，味湿养脚胃，宜做到以下几点:

一，多吃一些裱湿热的食物或药物。慧米，山药、国豆、小米、茯苓、货实等都具有健脾益胃的叻效也可多吃。

二、忌食生冷食物。立秋后天气汤的，但就太阳能量来说，阳气已经开始收值，阴气慢慢增加了，吃太多附寒食物，容易招伤牌阳。

三，多吃自颜色的食物，可以预防焊气侵肺。秋季的主气为燥，绿为阳邪，最易耗伤津液，燥邪每从口鼻侵入肺，耗伤肺用，出现肺绿，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳、流鼻血等。昨和五色中的自色相对应。平日多感冒，或是肺与支气管不适，易喷瞰的人，平时肠胃脆刺但又容易胖的人，肤色不佳的人，都要多吃一些白色的食物，如白萝卜、白菜、菜花、银耳、甘蔗、杏仁、山药、茯苓、白芝麻、百合、白芍等。